Malin

Eftersom att jag från o med i söndags (inlämning av globaliseringsrapporten) och fram till onsdagen den 21:a har ledigt från skolan kommer den tiden att ägnas åt vänner o förbyggande inläsning. Men främst av allt träning. Så i detta inlägg kommer veckans träning att presenteras dag för dag, detta görs med undanflykter som främst syfte. Jo! För det är undanflykter som får en o bli lat men det kommer jag inte kunna vara nu. Så bye bye till det självdestruktiva tänkandet och hej hej till den första träningsvecka år 2009.

MÅNDAG

Kväll: 1 pass Skivstång & 1 pass Step/Styrka
Step/Styrka

Dagens frukost: Fiberhavregrynsgröt m. linfrön, valnötter o vispad äggvita (för fluffighetens skull som EmmaSlemma säger)

TISDAG

Morgon: 45 min powerwalk
Kväll: 1 pass Step

Dagens sötsugersättning: Annanas, melon, pysalis och päron

ONSDAG

Morgon: Yoga stretch
Kväll: 1 pass Styrka & 1 pass Hata Yoga

Dagens motivationshöjande: Att jag tränar med Sanna o Julle =)

TORSDAG

Morgon: Sussa!
Kväll: 1 pass Core & 45 min powerwalk med Julle kombinerat med serious talk 

Dagens kosttips: Äta regelbundet är A och O. Är var 3e timme varav varannat mellanmål så kommer figuren hålla sig slank o fin =)

FREDAG

Vilodag / återhämtning

Dagens ordspråk: Passiva tänker om, Akriva tänker OM! Om ni fattar den :p

LÖRDAG

Förmiddag: 1 timmers powerwalk med stavar i ett ruskigt högt tempo
Eftermiddag: 1 pass Gympa

Dagens tips: Ha visioner och delmål. Exempelvis springa stockholm marathon år 2010 som vision o delmål är först vårruset och sen tjejmilen. Upp o nergångarna kommer stärka dig!

SÖNDAG

Morgon: 1 pass Yoga
Kväll: 1 pass Skivstång & 1 pass Step

Dagens läppglans: IsaDora, Brush-On Gloss 02Sorbet med Aloe Vera


Over and Out!